Авокадо пудингі-бұл дұрыс тамақтану рецептерінің пайдалы тағамы және бүкіл отбасы үшін тамаша таңғы ас. Ол ұнсыз, қантсыз және басқа "зиянды" өнімдерсіз дайындалады. Біз ең табиғи ингредиенттерді қолданамыз-қызмет ету үшін чиа тұқымдары (құрамындағы тағы бір суперфуд), бал, бадам, сүт және жалбыз.
Рецепт үшін бізге қажет: авокадо – 1 дана, сүт-250 мл, сұйық бал-1-2 ас қасық, чиа тұқымы-2 шай қасық, ваниль сығындысы - ½ шай қасық, бадам-1 ас қасық, қызмет етуге арналған жалбыз.
Авокадоны ортасынан бөліңіз, дәнді алып тастаңыз. Мәйекті ас қасықпен алыңыз да, ыдысқа салыңыз. Чиа тұқымын, ваниль сығындысын және балды қосып, араластырылғанша араластырғышпен ұнтақтаңыз.
Пудингті араластыруды жалғастыра отырып, сүтті баяу құйыңыз. Сіз нәзік, кремді масса алуыңыз керек. Пудингті 2 формаға немесе 2 кесеге жайып тоңазытқышқа 30 минутқа қойыңыз.
Бадамды жапырақшаларға кесіп, құрғақ табада қуырыңыз. Пудингті тоңазытқыштан шығарып, бадам мен жалбызмен безендіріңіз.